Ademcoaching - Ademwerk
In mijn praktijk kan ademwerk, afhankelijk van de situatie, een onderdeel zijn van een (relatie)coaching/ therapietraject. Je bent zowel alleen, als samen met je partner(s) welkom, als je deze hebt.
WAT IS ADEMWERK
Ademwerk is een overkoepelend begrip dat alle ademhalingstechnieken-en oefeningen omvat. In de kern is Ademwerk een holistische aanpak voor het creëren van innerlijke welbevinden, ondersteuning van emotionele heling en het vergroten van ons bewustzijn. Veel van deze technieken vinden hun oorsprong in de oude yogatradities.
Het zijn krachtige methoden waarbij verschillende adempatronen worden gebruikt om fysieke -, mentale -, emotionele- en spirituele transformatie te faciliteren. In mijn praktijk zet ik ademwerk vooral in om wat vast is komen te zitten los te laten.
VERBONDEN ADEMHALING
In mijn praktijk begeleid ik jou of jullie via de techniek: Verbonden ademhaling. Voor het werken met trauma is deze techniek zeer effectief.
De verbonden ademhaling is een specifieke techniek van ademwerk waarbij je zonder pauze tussen de in- en uitademhaling door je open mond, diep in je buik ademt. Je kunt op een rustige of versnelde manier verbonden ademen.
Deze ademhalingstechniek veroorzaakt verschillende veranderingen in je lichaam. Het activeert het sympathisch deel van je zenuwstelsel. Ook verandert de verhouding van zuurstof en stikstof in je bloed, met als resultaat een verminderde toevoer van zuurstof naar de neo-cortex. In dit deel van je brein bevinden zich veel van onze controlesystemen die ervoor zorgen dat emotioneel materiaal in het limbisch systeem, het emotionele brein, buiten ons bereik blijft. Door verbonden ademhaling wordt ons lichaam in een trance-staat gebracht waarin we opnieuw toegang krijgen tot vastzittende emoties en onverwerkt trauma. Tijdens de sessie gaat de aandacht weg uit het denkbrein en zakt in het gevoelsbrein. Het lichaam krijgt hierdoor de ruimte om onverwerkte ervaringen te processen. Fysiologisch gezien ontlaat het zenuwstelsel zich door middel van trillingen, schokken, de expressie van emoties en het maken van geluid.
EFFECTEN VERBONDEN ADEMHALING
Je komt in contact met vastzittende spanningen, traumatische verwondingen, schaamte, schuld en oude pijnen. We kunnen in het hier en nu, vanuit volwassenheid, helen wat eerder in ons verwond is geraakt. We geven onszelf de mogelijkheid om oude zielsbewegingen af te maken.